Project Description

die VOR oder NACH dem LUNCH…Session

„A regular substitution of sitting by a gentle activity makes you more productive, lets you think more clearly and reduces the risk of death by desk.“

(Bernie Clark)

DESKTOP YOGA

Effizienter Ausgleich langer Schreibtischphasen:

Unsere Session für die kleine Pause direkt am Arbeitsplatz. Bewegung am Tisch und mit dem Schreibtisch-Stuhl, belebende Atemübungen, und kurze Meditationen fördern die folgenden

FLOW FAKTOREN

Mühelosigkeit – Erhabenheit – Fokus Reset – Bewusste Konzentration

UNSERE EMPFEHLUNG FÜR DEN OPTIMALEN FLOW

2x pro Woche

Session Inhalte

Asana (Bewegung) 70%
Pranayama (Atemübungen) 20%
Dharana (Meditation) 10%

Integration in den Arbeitsalltag

Wann & Wie lange?

30-45 Min direkt am Schreibtisch

Schwitz-Faktor

Gering

Kleidung

Normale Arbeitskleidung

Für wen geeignet?

Für alle die beim Aufstehen merken, dass der Körper Bewegung braucht