Project Description

unsere GUTEN MORGEN Session

„Start where you are, use what you have, do what you can!“
(Arthur Ash)

MORNING SADHANA

Müdigkeit abschütteln…Körper und Geist aufrichten!

Unsere Session für einen bewussten und klaren Arbeitstag. Eine Kombination aus sanfter Bewegung, belebenden Atemübungen, und Meditation fördert die folgenden

FLOW FAKTOREN

Konzentration – Fokus – Klare Kommunikation – Erhabenheit

UNSERE EMPFEHLUNG FÜR DEN OPTIMALEN FLOW

2x pro Woche

Session Inhalte

Asana (Bewegung) 5%
Pranayama (Atemübungen) 55%
Dharana (Meditation) 40%

Integration in den Arbeitsalltag

Wann & Wie lange?

30-45 Min vor Arbeitsbeginn

Schwitz-Faktor

0 – 5%

Kleidung

Normale Arbeitskleidung

Für wen geeignet?

Anfänger & Fortgeschrittene